Asertywność.

O asertywności mówi się bardzo dużo. Jest to jedna z kompetencji, którą prawie każdy z nas chciałby posiadać. Asertywność, to temat wielu dostępnych kursów z zakresu kompetencji miękkich oraz niezliczonej liczby publikacji. Dzięki niej potrafimy zadbać o swoje potrzeby, biorąc też pod uwagę uczucia i potrzeby innych osób. Taka postawa …

Wybrane sposoby na stres.

Stres towarzyszy nam codziennie. Jest nieodłącznym elementem naszego zabieganego życia. Do tego stopnia, że z czasem przestajemy go zauważać. Jednak permanentny stres sieje spustoszenie w naszym organizmie. Przyczynia się do powstawania wielu chorób. Negatywnie wpływa na naszą samoocenę, efektywność i relacje z innymi. Skuteczna walka ze stresem powinna odbywać się …

Stres a zdrowie.

Coraz więcej mówi się o przewlekłym stresie i jego zgubnym wpływie na nasze zdrowie. Pomimo tego, nadal bardzo rzadko zdajemy sobie sprawę, że odczuwane dolegliwości są wynikiem napięcia i stresu. Przyczyn złego samopoczucia, doszukujemy się raczej w predyspozycjach genetycznych, zanieczyszczeniu środowiska, przetworzonej żywności, czy braku ruchu. I choć są to …

Stres – indywidualna reakcja organizmu.

Stres jest nieodłącznym elementem naszego zabieganego życia.  Pojawia się wówczas, kiedy wydaje nam się, że jakaś sytuacja, przewyższa nasze możliwości poradzenia sobie z nią. Nagromadzenie codziennych zadań, chęć dążenia do perfekcji, presja czasu, wszystko to sprawia, że żyjemy w ciągłym napięciu. Odpowiedni poziom stresu mobilizuje do działania i pomaga pokonywać …

Kryzys – zagrożenie czy szansa?

  „Najgorsze w kryzysie jest niezobaczenie go w porę, długotrwałe buntowanie się przed poniesioną stratą, niedostrzeżenie pojawiających się szans i rozwiązań”. Kryzys to postrzeganie jakiegoś wydarzenia lub sytuacji jako trudności, której nie potrafimy sprostać. Ludzie w sytuacji kryzysowej, mają poczucie braku kontroli nad swoim życiem, a ich zdolność do podejmowania …

Zdrowa semantyka-„nie” i „ale”.

Zdrowa semantyka, to w telegraficznym skrócie, sposób dobierania i używania słów, który pomaga nam zmienić myślenie na bardziej racjonalne i korzystniejsze dla naszego samopoczucia. Dziś dwa krótkie słówka, które istotnie wpływają na odbiór komunikatu: „nie” i „ale:. Jesteś bardzo fajną dziewczyną, ale… Zwróć uwagę, że konstrukcja zdania z „ale” najczęściej …