Kolejne warsztaty z cyklu Treningu Umiejętności Społecznych, odbyły się 11.03.2019 w Co-Workingu przy ul. Rynek 10, w centrum Bielska
Dziekujemy wszystkim licznie przybyłym za zaangażowanie, pracę własną ale też świetną atmosferę oraz dobrą zabawę.
Zajęliśmy się tematyką przewlekłego stresu, który stał się nieodłącznym elementem naszego społeczeństwa. Towarzyszy nam od rana do wieczora, często zabierając znaczną część naszej energii.
Podczas ok. 2,5 godz. warsztatów przekazaliśmy wiedzę z zakresu podstaw zarządzania stresem, w tym ćwiczenia oraz wykład na temat:
– skąd się bierze stres i jaką pełni funkcję
– kiedy stres staje się dla nas niebezpoieczny
– kiedy i jak można zamienić stres w przymierzeńca
Przeprowadzone zostały rónież ćwiczenia z zakresu tworzenia osobistego profilu stresu, umiejętności odnajdywania prawdziwych źródeł stresu oraz pracy z nimi. Każdy z uczestników miał okazję stworzyć włąsny wykaz kosztów stresu oraz zysków w postaci wypracowania własnych sposobów radzenia sobie ze stresem. Wykorzystane zostały elementy świadomej medytacji oraz pracy z oddechem.
Zapraszamy na kolejne edycje.
Fundacja Muuve